Descripción
A elevadas intensidades, la suplementación con creatina ayudará a realizar más esfuerzos (más repeticiones), algo que en consecuencia aumentará el rendimiento y la masa muscular.
La toma de creatina en forma de suplementación aumenta la retención de líquidos a nivel celular, aumentando también la percepción de masa magra, pero a su vez mejorando la permeabilidad muscular y la absorción de aminoácidos desde el torrente sanguíneo hacia las células musculares.
Al tomar una suplementación extra de creatina, el rendimiento físico se vera mejorado al permitir mayor trabajo bajo tensión.
No hay que tomar la creatina únicamente cuando se entrena, también se debe tomar a diario, incluso los días de descanso.
Valoraciones
No hay valoraciones aún.